大家都知道免疫力是身体必须品，没有免疫力身体各个机能都会下降，所以在日常的生活中大家一定要提高自己的免疫力，人体免疫力是不能忽视的，免疫力低就会有很多疾病。那么增强免疫力的食物有哪些？
在日常生活中增强免疫力的食物有很多。比如香蕉，可以是说是老少皆宜的一种水果，香蕉含有一种物质，可以使人的精神还有自信心提高。而且香蕉是含有色胺酸和维生素的多种营养物质，这些都可帮助人减少忧郁。
还有蔬菜里的菠菜，很多人都喜欢吃，尤其是对于女性而言是有很大的好处的。菠菜除含有大量铁质外，更有人体不可缺少的叶酸。长时间叶酸供不上，就可能引起精神疾病，以及抑郁症和早发性痴呆等。叶酸不足超过五个月的人会无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。
另外菌菇类的食物能够帮助提高免疫能力，心血管方面的功能可以得到改善。比如银耳内含十七多种的氨基酸、钙和维生素等微量元素，从而起到很好的滋阴润肺，有养胃的作用。而且香菇、蘑菇等等，都含有糖类化合物，多食用此类食品可促进肠道益生菌的生长，有效地预防肠道疾病。
