秋冬季节是病菌感染的多发季，这时候抵抗力比较弱的人群一方面要远离感染源，不要到人员密集的地方活动，避免与病菌感染的患者接触，另一方面要提高自身的免疫力和抵抗力。那吃什么水果增强免疫力抵抗力呢？
首先，吃苹果。苹果应该是大家最熟悉不过的水果了。可以说水果是普及率最高的水果，而且苹果也是营养最为丰富的水果之一。苹果里面各种维生素的含量都非常高。因此，吃苹果对于提高免疫力和抵抗力是有帮助的。秋冬季节也正是苹果的时令季节，这时候的苹果都是刚刚收获的，营养最丰富，而且口感也是最好的。
其次，吃猕猴桃。猕猴桃是一种从国外引进我国的水果，这几年在我国很多南方地区都有种植，因此价格也比以前便宜了很多。猕猴桃里面维C的含量是特别高的，比其他水果要高出很多倍。因此吃猕猴桃也是有助于提高免疫力的。另外要注意的是虽然进口猕猴桃的价位要比国产猕猴桃高很多，但是其实二者的营养价值是没有明显差异的。
还有就是牛油果。牛油果的口感不太好，但是营养价值却特别高，尤其适合给宝宝做辅食，对于提高宝宝的免疫力和抵抗力是很有帮助的。
