时代的发展快速，人们的经济水平也快速增长，生活水平也在不断的提高，人们对自己的健康也越来越重视，女性朋友们也更加关注自己身体上的各个器官的保养。如盆底肌，盆底肌的不正常会导致尿失禁或子宫脱垂等不良疾病。那么正常人的盆底肌是多少呢？
首先，盆底肌的分级是从0级到最高级5级，而3级及以上的是正常的，但在一般情况下四级以下的医生都会建议这类人群进行盆底的康复治疗或者是进行盆底康复器的锻炼。
其次，人们的盆底肌肉会随着年龄增加而变得松弛，盆底肌力会逐渐减弱，因此建议早早进行康复治疗，这样会利于年老后的盆底肌力能够保持在正常值上，从而避免自己年老后，盆底肌力也会随着降低至不正常的级别，从而出现盆底功能障碍性的疾病。
还有就是如果你久久的坐着或者是久站，会容易导致肌肉的松弛，盆底的血液循环也会变得不畅，造成自身盆底肌肉的松弛。而有慢性便秘或者咳嗽甚至是肥胖者，都有可能使自身腹压增加，加速让子宫脱垂。建议其进行盆底肌肉评估，若发现了问题应尽早进行训练。这样会助于拥有更好的阴道肌肉控制力，使自己和对方得到更好的性生活感受。
