现在的社会工作压力都非常大，很多人都会选择在回到家里以后来进行加班，提高自己工作的效率，在熬夜的过程中，身体上面也会出现各种不适应的症状，就需要找有效的方法帮助问题解决，那么熬夜头疼怎么办？
1、出现这种头疼的症状之后，就要马上放下手里的工作，选择上床休息休息，在这之前可以用自己的食指，来对太阳穴的部位进行舒缓的按摩，帮助经络进行疏通，同时还可以吃坚果类的食物缓解症状。
2、在早晨的时候，如果情况还没有得到有效的缓解，就要选择出去进行跑步，通过这种方法也能够缓解病情，因为在早晨的时候，外面的空气质量非常的好，选择到那些树木丛生的公园里面，做身体上的伸展运动，在这个时候要选择合适的早餐，不要吃得太油腻，选择温热的牛奶，配合着面包，能够为整个上午提供有效的营养补充。
3、中午的时候要抽出一定的时间，来进行合适的休息，这样可以让大脑的细胞得到有效的修复，同时在日常生活中要多做有氧的运动，一旦出现了压力大的情况，又要站在高处向远方进行眺望，或者看绿色的植物，到了节假日可以选择到景区或者其他的游乐场，来放松自己的心情。
