日常的生活中有很多人，在吃完食物之后，腹部会出现饱胀的感觉，而且还会伴随着一些恶心反酸的现象，这就是消化不好所引起的，除了用药物治疗之外，也可以用一些食物的方法辅助调理，那么消化不好吃什么主食？
1、对消化不好的人群来说，经常熬制一些清淡的粥，是一个不错的选择，但是要注意这里所说的粥并不是稀饭，如果长时间都用稀饭来当主食，会给肠胃带来很多的坏处，让病情加重，粥是特别粘稠的，当主食能够对肠胃进行很好的调理。
2、但是偏偏生活中有这样一些人，不喜欢吃过于稀软的主食，这时候可以吃一些经过发酵的面食，比如说馒头，花卷，在经过长时间的发酵之后，里面的营养价值能够得到提高，尤其是那些经过酵母添加的馒头比面包，面条等主食的营养价值更全面，而且能够对肠胃道起到保护的作用。
3、平时的生活中要减少吃包子等带馅的食物，最好是选择一些馒头，在熬制粥的过程中也可以适当的加入一些苏打，这样可以起到减少胃酸的作用，同时还要避免多吃花生米，因为这样会对肠胃里面的粘膜造成损伤，不利于病情的康复，平时吃饭的过程中要注意，少吃多餐，不要吃零食。
