宝宝在成长的过程中身体的需求非常大，所以家长都是需要定时的给孩子检查微量元素，看一下孩子在成长过程中是缺乏了哪一种元素。都是一定要及时的给孩子进行补充，这样才能够让孩子快速的成长，才可以让孩子身体发育更加快速，那么锌吃什么补呢？
家长想要给孩子补锌可以通过饮食来补充，可以适当的给宝宝多吃一些贝壳类的食物，还需要给宝宝多吃一些鸡蛋，动物的肝脏，还有核桃，花生还有杏仁儿等坚果类的食物。以上这些食物都是可以给孩子补充更多的物质，可以让孩子健康成长的。
一般情况下如果孩子缺乏锌物质的话，就会出现多动，甚至还会出现经常有一些小动作，或者是头发变得非常枯黄，家长如果发现孩子出现了以上这些症状的时候，这就证明孩子是缺乏了锌，那也是需要家长在平时生活中经常带着孩子检查一下微量元素。
如果孩子缺乏锌物质非常严重，就需要家长要让医生帮助孩子开一些，对于孩子身体没有任何危害的补锌的药物。同时再补充锌的时候，千万不要补充过量，否则也会引起一些并发症的出现的。
