每年到了春季的时候，人们就会发现很容易会有身体不适，出现上火的症状，一旦上火了就会让人变得烦躁不安，而且睡眠质量变差，还会有口干口苦、口腔溃疡、喉咙痛、牙龈肿痛等情况，实在让人感到非常痛苦，因此想知道，春季上火可以吃点什么？
白菜具有很好的降火效果，体现在可以生津、润燥、清肺热等作用，对于春季容易上火的人是非常适合食用的，另外白菜搭配百合或者山药等食材进行烹调，能更好起到清热降火的功效。
黄瓜属性平且味甘，清热解毒和生津止渴的功效是很显著的，其中所含有的黄瓜酸成分，能帮助人体新陈代谢速度加快，更好排出毒素。
鸭肉的温补清热功效也是非常不错，对于胃部和肾脏等脏器有很好调节，而且鸭肉内含蛋白质极为优质丰富，适合在春季降火的时候食用，但鸭肉尽量不宜采用油炸或烧烤来吃，这样反而会加重上火症状，建议以炖煮为佳。
梨是春季降火最有效的水果之一，梨吃起来酸甜可口多汁，具有生津、润肺以及清热等功效，在春季容易上火的时候，直接生吃食用，或者用来煲汤喝都是不错的选择，不过有脾胃虚寒的人不宜多吃。
花茶，金银花、菊花、茉莉花都有很好的清热解毒、清肝明目的功效，而且没有相克禁忌，所以不妨可以混合搭配一起泡茶来喝，可以起到春季去火的作用，另外冲泡出来的茶有一股清香，也有很好的提神醒脑作用。
