在我们的生活中，总是听到别人说补各种各样的维生素。这个时候可能很多人都会感到很懵，因为自己可能根本就不清楚某一种维生素到底是什么，补充维生素对于我们到底有什么样的好处？那么我们经常听到的维生素B6是什么来的呢？
维生素B6简单来说是人体中所需的，它可以帮助我们体内的一些酶进行工作，所以这是一种有用的维生素。一般来说维生素B6有几个功能，对于刚出生的婴幼儿来说，他是可以帮助宝宝防止抽筋。对于每一个妈妈来说，它可以防止在怀孕的过程中出现呕吐，或者可以减轻呕吐。除此之外，维生素B6还可以帮助妈妈们在分娩之后回乳。那么对于既不是婴幼儿也不是孕妈妈的人来说也是很有好处的，就是可以帮助我们美发，市面上就有一些含有维生素B6的洗发水和护发素。
所以我们可以多多的摄入含有维生素B6的食物。这种维生素的来源是很广泛的，比如一些白色的肉类，像最常见的鸡肉，还有鱼肉，都是有维生素B6的，还有就是动物的肝脏，以及豆类，还有鸡蛋等等食物。
