在这个快速发展的社会中，有很多人的工作节奏都很快。这样的工作节奏常常会让人们的饮食没有规律。长此以往，肠胃的压力过大，也会使肠胃变得很不好。那么，肠胃不好怎么调节饮食呢？
首先对于肠胃不好的人来说，像辣椒等这样辛辣的食物，是绝对不能够再食用的。因为这样的食物很刺激肠胃，会使原本不好的肠胃负荷更大。还会加重病情。除了辣椒之外，还有过甜、过酸等的食物，都一定要注意，不能过度食用。
其次，肠胃不好的人也不可以吃得太饱。因为人们在吃的很撑的情况下，肠胃的负荷会变得很大，工作量太大，也会加重肠胃等方面的病情。在感觉到自己吃的差不多的时候，就要放下碗筷，只吃七八分饱就可以了。如果不小心吃多了，可以适当吃一些促进消化的药物，来帮助肠胃减轻负荷量。
最后想对那些肠胃不好的人说，在工作之余，还是要多注意注意自己的身体。肠胃不好的人在饮食方面，还是建议这样的人多吃一些粥，或者是碱面的馒头。它既有利于养护肠胃，也有利于帮助肠胃消化。
