社会在发展，人们越来越注重健康的饮食健康的生活，平日里特别的讲究吃的东西，但是尽管如此身体还是会出现不舒服的情况，最经常出现的情况就是拉肚子腹泻了，饮食上稍不留意就会便秘，那么一天拉六七次怎么办？
1、吃一些含有丰富粗纤维的水果和蔬菜。都知道水果和蔬菜中含有丰富的人体需要的元素，但是不少人都难以做到多吃水果和蔬菜，更多的还是吃一些油炸和辛辣刺激性的食物，当出现了拉肚子便秘的时候就应该吃些粗纤维丰富的水果，比如木耳，豆制品类等，能够有效的缓解便秘情况。
2、多喝温水和热水，当人出现拉肚子腹泻便秘的时候，整个人的身体是非常虚弱的，人体的水分被排除体外，身体缺水，尤其是拉肚子到脱水的情况，这个时候重点就是补充水分，注意不要饮用冷水或者生水，饮品饮料也不适宜，温水和热水是最好的选择。
3、多穿衣物，拉肚子便秘虽然不像感冒发烧那样必须穿的暖和一些，但是拉肚子便秘的时候肚子比较脆弱，这个时候多穿衣物能够保护肚子不着凉，也是可以缓解拉肚子的一种方法。
