充足的睡眠时间对婴幼儿的成长发育非常重要，但幼儿本能活跃，如何安抚婴儿睡觉成为难题。其中营造一个良好的睡眠环境至关重要。宝宝的睡眠质量与家长密切相关。
一、如何哄孩子睡觉:
1、注意饮食:婴儿睡前一定要保障饮食量和质量，吃饱后睡眠时间更长，睡眠质量也更好。
2、讲故事:孩子不想睡觉，父母可以讲故事，让孩子沉迷于听。这样听一会儿，孩子也会不知不觉地困扰。
3、音乐助眠:孩子不想睡觉的时候，也可以唱童谣和摇篮曲。孩子听音乐的时候，容易进入梦乡。
4、睡眠环境:为婴儿创造安静舒适、适合睡眠的环境，照明不太亮，环境不喧闹。点夜灯，哄婴儿睡觉时，尽量不要让夜灯直射婴儿的眼睛。在安静舒适的睡眠环境中哄婴儿睡觉，也能更快地让婴儿进入睡眠状态。
二、哄孩子睡觉的注意事项:
1、父母不必故意为孩子创造绝对安静的睡眠环境。否则，这种做法会影响婴儿的抗干扰能力。
2、不要给孩子盖太厚的杯子。出乎意料的是，婴儿从小就在温暖的环境中成长，对孩子的免疫力有很大影响。
3、不要让孩子养成晚睡的习惯。年轻的父母大多是夜猫子，慢慢影响孩子的生物钟，不利于孩子的成长。
