当有人告诉我们必须要摄取更好的营养时，通常会有很多的水果和蔬菜，平衡瘦肉蛋白质和健康碳水化合物，还有要减少糖分，以及在多种维生素中寻找营养。但是水呢?人体成人身体由60%组成。婴儿与他们的身体是诞生时就有78%的水!
我们有许多饮料可供选择，从果汁和运动饮料到咖啡和软饮料。从理论上讲，我们所有人都可以轻松获得饮料，没有人应该口渴。下面本站的小编为大家分享孩子应该和大人喝一样多的水吗，不同年龄的宝宝每天应喝水的量是多少大家一起来看吧。
然而，慢性脱水是一个主要问题，但是由于各种各样的调味饮料而大量忽视最重要的是–纯净水。
可能很难想像所有的水都进入了体内，但它仍然是我们细胞中不可或缺的一部分。
我们身体的大部分水可以在我们的肺部，肌肉，肾脏，大脑和心脏中找到，但也可以在我们的骨骼中找到!
但即使轻度脱水也会对你的身体造成伤害，每个身体系统都会感受到这些影响，特别是：
大脑的功能
激素生产
体温调节
消化
血量
联合润滑
潮湿的粘膜
通过尿液冲洗身体废物。
经常听到营养师说，如果你感到口渴，你已经温和地脱水了。所以最好是在一天中定期喝水，而不是等到你口渴时喝水。
我们每天须要喝多少水，可以用年龄抓一个量
1岁= 1杯水(8盎司)
2岁= 2杯水
3岁= 3杯水
4岁= 4杯水
5岁= 5杯水
6岁= 6杯水
7岁= 7杯水
8岁以上=至少8杯水。
另外如果在天气炎热的状况下运动的话，务必一定要补充水分，因为你已经流失掉大量水分，必须好好的补回来避免脱水!
