现在很多人经常熬夜，有不同的人熬夜，比如加班和玩游戏。那么如何保持熬夜的健康呢？什么食物适合熬夜的人？让我们来看看五种适合熬夜的水果。
1、苹果
熬夜的人容易便秘或肥胖，皮肤因内分泌失调而恶化。苹果中大量的维生素和苹果酸可以分解体内积累的脂肪，有效预防肥胖，增加血色素，使皮肤细腻。它富含果胶，还能促进排泄，防止动脉硬化。
2、柠檬
可以说是水果美白的典范。经常熬夜的人脸上容易出现斑点和痤疮。柠檬酸可以去除斑点，防止色素沉着。内外涂层非常有效。外国美容专家称之为美容水果。经常吃柠檬有助于消化吸收，使皮肤光滑细腻。
3、杨桃
它含有多种对人体健康有益的成分，如糖和维生素A、维生素C以及各种纤维和酸素。杨桃富含果酸，能抑制黑色素沉淀，保湿，对改善干性或油性皮肤有显著作用。杨桃是熬夜女性的好水果。
4、香蕉
香蕉富含钾，其次是镁。现代专家研究表明，维持人体正常心跳和血压的钾是主力军。钾能有效避免血压升高或肌肉痉挛，而镁能消除疲劳。
5、葡萄
葡萄具有很高的营养价值，其中葡萄糖含量高达10%-30%。它还富含人体所需的多种维生素和氨基酸，对保护肝脏有明显作用。大量果酸有助于消化。多吃葡萄可以健脾和胃。
