如果人体脂肪过多，就会出现肥胖。如果人体减肥，就应该从减肥开始。减肥的方法可以通过运动燃烧脂肪。脂肪燃烧可以达到减肥的目的。运动需要坚持才能有效，否则可能会反弹。很多人不知道脂肪率。什么是脂肪率？接下来，让我们看看。
一.脂肪率是多少？
脂肪率是指身体成分中，脂肪组织所占的比率。测量脂肪率比只测量体重更能反映我们身体的脂肪水平（肥胖）。脂肪率可以通过特殊的健康秤或其他方法来测量。从目前的测量技术来看，的测量技术。其原理是肌肉含有更多的血液和其他水，可以导电，而脂肪不导电。因此，电阻可以通过身体通过微小电流计算，从而测量脂肪率。
二.肥胖≠体重过重
我们常说："最近长胖了，重了三四斤。"。因为体重能反映我们的胖瘦，测量起来很方便，所以我们经常用它来衡量胖瘦。事实上，这个概念是不可取的——体重受到许多因素的影响，身体状态、骨骼大小、肌肉比例、水分含量等，会影响体重，但不能准确反映身体的脂肪和瘦。所以我们说肥胖≠以体重为唯一衡量肥瘦的指标是不科学的。
三.减肥≠减重
减肥时，体重计往往是我们每天最关心的事情——指针上的任何小变化都成为我们每天情绪的风向标。然而，由于体重受到许多因素的影响，减肥往往目的往往会导致我们的减肥偏差很大——体重的摆动可能会影响我们减肥的信心和决心；简单地追求减肥导致我们快速减肥，其中大部分是肌肉和水，所以我们的减肥很容易反弹。
