摘下环后不能坐很长时间，坐起来腰很酸。摘下环后，可适当补充牛奶、鸡蛋、豆类平时要注意营养，多吃蛋白质丰富的食物，吃适量的液体，注意营养是否均衡。不要吃酸辣的生冷食物。
1、摘下环后，可以吃蛋白质含量高的食物。另外，多选择补血食品即可，不需要特别的饮食调整，生活中常见的补血食品有糖、桂圆、枣、黑豆等。多吃这样的食物，有烹饪的休息，身体很快就能适应子宫的变化。
2、摘下环后，要注意不要吃辣、酸、冷等刺激性强的食物，保证每天身体所需的营养，注意营养平衡，大补充也不是每个人都有益。所以，保证清淡的饮食即可。
