鲳鳊鱼体内含有多种营养物质，对于人体来说，这些物质都相当重要。据了解，每100克鲳鳊鱼的鱼肉即含蛋白质15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，钙19毫克，磷240毫克，铁0.3毫克。多吃鲳鳊鱼是有不少好处的。
鲳鳊鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效；鲳鳊鱼含有丰富的微量元素硒和镁，不仅对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，还能延缓机体衰老，预防癌症的发生；另外，鲳鳊鱼的鱼肉中含有的不饱和脂肪酸ω-3系列，是减少心血管疾病发生的重要物质。
鲳鳊鱼的营养价值并不仅限于此。据中医认为，鲳鳊鱼以不同的吃法食用，还会有不同的作用。
1、将鲳鳊鱼、党参、当归以及生姜一起熬制成银鲳参归汤，可用于治疗气血不足，脾胃虚弱，饮食减少。
2、将鲳鳊鱼、粳米、生姜、猪脂、葱以及盐煮制成粥，可以补血、健胃、益气。
妈网提醒：由于鲳鳊鱼性寒，孕妇、产妇以及婴幼儿都应慎吃鲳鳊鱼，而瘙痒性皮肤病患者则要忌吃鲳鳊鱼。
