怀孕的母亲们，如果有一天发现脚踝、小腿、胳膊、脸肿了，用手指按住肿胀的部分，按压后皮肤明显凹陷，不会马上恢复，表示怀孕期间出现浮肿。
水肿发生的原因有很多，妊娠子宫压迫下腔静脉，阻碍静脉血液回流的胎盘分泌激素和肾上腺分泌的醛固酮增加，体内钠和水分滞留的体内水分滞留，尿量相应减少的母体合并重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等。但是，请不要担心。婴儿出生后体内滞留的水分也会逐渐排出，浮肿现象也会消失。
孕妇浮肿的饮食烹饪
孕妇下肢甚至全身浮肿，伴有心悸、气短、四肢无力、尿少等不适症状时，情况异常。营养不良性低蛋白血症、贫血和妊娠中毒症是孕妇浮肿的常见原因。因此，出现严重浮肿时，应立即到医院检查、确诊和治疗，同时注意饮食烹饪。
1、吃足量蛋白质。
每天必须保证家畜、家禽、肉、鱼、虾、蛋、牛奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。
2.吃足够的蔬菜水果。
蔬菜水果中含有人体所需的多种维生素和微量元素，可提高身体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不要忘记吃蔬菜和水果。
3、吃过咸的食物。
浮肿时要吃清淡的食物，不要吃咸的食物，特别是咸的菜，以免浮肿加重。
4、控制水分摄取。
水肿严重的孕妇应适当控制水分摄入。
5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等）。
避免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
