哺乳期宝妈可以吃巧克力吗

哺乳期内，宝妈的饮食直接影响到宝宝的健康，因此为了能给孩子提供优质健康的母乳，宝妈们还是不能随着自己的性子来，必须要注意饮食习惯，对不利于宝宝身体的食物则要坚决拒绝。但是很多时候，妈妈们并不知道什么可以吃什么不可以吃，那么哺乳期宝妈可以吃巧克力吗？

哺乳期的妈妈吃巧克力，一般不会影响宝宝的身体健康状况，不会引起宝宝拉稀。不过巧克力毕竟属于高糖、高热量的食物，建议妈妈们还是尽量少吃，一定要采取健康饮食以保证母乳的安全。建议妈妈一定要养成良好的饮食习惯，饮食要清淡不要吃生冷、酸辣、刺激性的食物，而且一定不要暴饮暴食，不要吃高脂肪的食物，同时要戒烟、戒酒。

在哺乳期的时候，虽然是可以吃巧克力。但是也要注意在吃巧克力的时候，不要一次性的吃得太多，适量吃一些就可以。巧克力当中含有丰富的热量和蛋白质，脂肪可以提供给妈妈一些能量，也可以消除疲劳、兴奋神经。

但是一定要注意，吃巧克力的时候千万不要吃得过多，因为巧克力里面会有一些可可脂，吃得过多会造成宝宝哭闹以及睡眠障碍。妈妈饮食不当会造成妈妈出现消化不良，会引起妈妈母乳的质量不好，所以建议哺乳期的妈妈一定要均衡饮食、营养丰富，这样的才能保证母乳的安全。