很多女性朋友在生了小宝宝以后，都会有内分泌失调的情况，这就很容易出现痘痘的情况，会给爱美的宝妈们带来了不小的烦恼，这时候宝妈们可以采取一些措施来消除痘痘。那么，产后内分泌失调长痘痘怎么办呢？
女性朋友们在产后精神紧张、睡眠不足或者是饮食不当的话，就很容易导致内分泌失调，所以脸上会出现一些痘痘，这时候大家应该保持良好的心态，避免精神紧张。焦虑和郁闷等负面情绪的出现。
产妇们应该保证自己有充足的睡眠时间，睡眠不足是女性皮肤健康最大的敌人。如果夜里需要喂奶的话，在白天就必须要补充睡眠。可以让家属们帮忙照顾宝宝，这样宝妈们就可以抽空休息了。大家要经常用温水洗脸，并且使用具有补水效果、温和的护肤品。
产后内分泌失调长痘痘的时候，大家就要注意饮食了，一日三餐应该定时、定量。并且多喝一些白开水，需要吃的清淡一些，最好是多吃含有维生素C的水果、蔬菜，避免食用脂肪类以及糖类食品。此外，还要特别注意肠道健康，如果便秘的话很容易让痘痘增加。
