不少的年轻妈妈在宝宝出生之后，自己母乳分泌的很少，这时为了对宝宝及时补充营养，就添加了配方奶粉来混合喂养，在这之后也要通过各种有效措施，来帮助乳汁分泌，那么产后一个月还能疏通乳腺下奶吗？
1、生完宝宝的一个月，当然是可以通过按摩乳房方法，来帮助乳腺下奶，要加强营养，多吃各种汤汁，尤其是猪蹄汤，鲫鱼汤和乌鸡汤，这些食材在吃完之后，能够帮助乳房的经络保持畅通状态，起到了催乳目的。
2、在给宝宝哺乳期间，妈妈也要保持乐观的心态，要注意卧室里温度，在正常范围之内，不能长时间密不透风，这样很容易导致身体各项机能下降，在每次喂奶之前，还要用温热的水，来对双手和乳房做清洗，要把自己乳晕完全的放到宝宝的嘴巴里面吮吸，喂奶的时间也要合理掌握，最好是在15分钟以上。
3、为了避免女性乳房出现下垂现象，这时也要及时佩戴尺码合适文胸，在走路的过程中要保持抬头和挺胸状态，多做扩胸的运动，能够让乳房更加坚挺。在睡觉的时候尽量采取面部向上或者侧躺的方法，避免乳房受到外界挤压。
