“我便秘很严重，而且是在哺乳期”。很多妈妈抛来这个问题，那哺乳期便秘到底是什么形成的呢？便秘该吃些什么呢？哺乳期便秘严重怎么办？下面我们针对这些问题来聊聊。
哺乳期便秘的原因
1、最常见的原因是产妇因为产后卧床时间较长，活动量减少，食欲差，进食少，成粪量少，对肠壁的刺激也小，因而肠蠕动反应慢。
2、因为产妇胃液中的盐酸量减少，不能有效刺激肠蠕动。
3、产妇产后腹肌及盆底肌肉松弛，腹压降低，大便时无力。
4、产妇在生产过程中的因素，例如会阴裂伤，或有会阴侧切手术的创口，以及剖腹产手术的伤口等，以及痔疮发作疼痛不能用劲，或者患者怕动。种种原因，使产后容易发生严重的便秘。
5、产后下床活动不方便,而且许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。
怎么预防便秘
1、产妇的食品不可过精，这时候需要粗细结合，多吃富含纤维的食物。
2、养成好的生活习惯，需要定时大便。
3、每天早上起床后产妇需要空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。
便秘了怎么办
1、需要多喝蜂蜜水。
2、产妇需要适量的下床活动.因为适当的运动能加强肠胃蠕动,防止食物在体内堆积时间过长。
3、产妇需要吃些无花果、梅脯等。
4、产妇需要多吃水果蔬菜等富含维生素的食物，有利于肠蠕动。
5、在遵循医嘱的前提下，适当服用有温和通便作用的药物。
6、如果相对严重，在医生指导下，产妇可选用开塞露或甘油栓.
为了身体健康，妈妈们一定要保持合理的饮食习惯和适量的运动，最重要的是要保持天天好心情，家属也要多给予关心。愿妈妈们都有个健康的好身体！
