很多女性在怀孕的时候经常出现便秘的情况，即使吃了不少水果和蔬菜还是容易便秘，这是怀孕的通病，不少孕妇都会这样，但是生完宝宝之后还是会出现便秘的，如果便秘的不严重还好，严重了就需要及时的去医院，那么，产后吃什么可以排胀气？
1.产后出现便秘的情况，肚子里就容易胀气，胀气的时候疼痛难忍，真的是特别受罪的，所以一定要改善便秘的情况，先从饮食方面改善，要多吃一些含纤维高的食物，比如吃山芋和粗娘，改善一段时间的肠胃问题。
2.要多吃能够帮助肠胃消化的食物，防止积食，产后是可以吃水果的，很多人担心水果冷的不能吃，比如吃香蕉有点冷，最好放到微波炉里面打热了再吃，加热之后味道还不错，还能够帮助消化，苹果也是能吃的。
3.多补充水分多喝水，很多女性不太喜欢喝水，这个做法就是不对的，只有多喝水才不容易便秘，含水分比较高的水果也要多吃，平时吃荤菜的时候要注意少吃点，可以多喝点汤，饭后再吃点酸奶也是不错的，都是帮助消化的。
