很多母乳妈妈在给宝宝断奶的时候，会有不同的问题需要解决。比如宝宝哭闹不止，奶水多、乳房胀痛等等，所以乳汁比较多的妈妈，需要做一些改变，让断奶不再痛苦。那么，怎样回奶比较科学？
由于各种原因，很多妈妈不能哺乳到宝宝自然离乳，所以断奶就很快提上日程。对于母乳充足的妈妈,人工回奶可能比较适合，比如喝一些大麦茶，可以有效减少乳汁的分泌，日常生活中可以多吃花椒、韭菜、山楂、苦瓜等食物。在准备回奶期间不能够吃过于辛辣刺激的食物，尽量清淡。
对于乳汁分泌不是很丰富的“草牛”妈妈，自然回奶会非常见效果。只要在平时给宝宝减少乳汁喂养的次数，宝宝对乳房的刺激减少，母乳量的分泌就会迅速下降。在此期间，母乳妈妈的饮食不要过于丰盛，不能吃营养性药膳，减少肉类、蛋白质的摄入。
如果通过以上两种方式，回奶的效果仍然不显著，就需要母乳妈妈吃一些刺激性小、副作用小的药物来辅助回奶。一般中医对这方面的见解会多一些，中药相对来说副作用也会小很多。不管什么方法，母乳妈妈一定要端正态度，保持良好的情绪。
