许多孕妈妈在生完孩子后，都期望用母乳来喂养自己的孩子。但是由于每个新手妈妈的身体各不相同，有的新手妈妈会下足量的母乳，有的妈妈去奶水量不高。这让很多妈妈比较苦恼，不知道多少奶量正常。那么你知道正常产妇一天下多少奶吗？
一般正常产妇一天的下奶量大概有600毫升至800毫升。由于每个妈妈们的身体存在很大的差异化，有些妈妈产后恢复时间慢，宝宝对奶水量需求低，相对的产妇的正常下奶量会低于600毫升。除此之外，有的新手妈妈身体恢复比较快且摄取足够的营养物质，宝宝对奶水的需求量非常高，这个时候产妇一天的下奶量有时会超过800毫升，甚至会更多。
产妇不管一天能够下多少奶，只要能够正常的分泌奶汁，并且满足孩子的需求，那么都是一种正常的情况。因此，正常产妇一天到底需要下多少奶，并没有一个非常准确的参考数据，妈妈们也不要过于担心自己下的奶量多还是少。如果想要保证自己有正常的产奶量，那么可以定期排宫自己的乳房，不要出现涨奶的现象。
产妇下奶多少，为了孩子能够吃饱，平时一定要休息充足，因为人体疲惫会大大的降低乳汁的分泌量。由于母乳是目前孩子最自然，最完整，并且最安全的食物，妈妈们一定要尽量母乳来喂养孩子。日常多吃增加下奶量的食物，比如蹄髈花生汤、鲫鱼汤等。
