宫颈帽避孕是避孕手段一种，而且它对女性的身体伤害较少，所以如何使用它也是了解这个东西关键。
1.宫颈帽使用前，应由专业检查者先用手指测量阴道后穹窿至耻骨联合后缘间距，帮助女性选择适当型号的膈膜。如无法确定应到医院请医生给你选择；
2.仔细检查子宫帽有无破损。并在其边缘处涂上少许避孕胶冻；
3.半卧位或半蹲位，两腿稍分开，左手将阴唇分开，右手将宫颈帽捏成条状送入阴道内，将其后缘纳入后穹窿处，前缘抵耻骨联合凹处，以达到遮盖宫颈的目的；
4.在性交后大约8～12小时取出。取出方法是用食指伸入阴道。在耻骨后方用手钩住帽的边缘，将它慢慢拉出，取出后，可以用温水或肥皂水将它洗净擦干，然后扑上渭石粉并放入放在洁净干燥的容器中，以备下次再用。一般情况下，一个宫颈帽可以反复使用两年左右。宫颈帽不要接触油类物质，以免使乳胶膜与其发生反应。
