生孩子是女人一生中最重要的关卡。生孩子是一个技术活，同时也会让女性朋友们气血两亏。如果平时就贫血气血不足的女性就要注意了，在生完孩子后由于出血量大会损伤一部分元气，这个时候更应该补回来了。当产后哺乳气血不足怎么办？
哺乳气血不足怎么办
“枣主调中，益脾气，令人好颜色，美志气。红枣、红米各一把，红豆、核桃仁各半把，将红枣、红米、红豆冷水浸泡一小时后，洗净入锅，加水及核桃仁，熬煮两小时，出锅后可加入红糖或蜂蜜调味。”
另外建议多吃瘦肉和猪肝、蛋黄、牛奶、鱼虾、贝类、豆腐和血补充铁和蛋白质。多吃蔬菜水果，多多补充维生素c。平常注意要防止偏食，多服用大枣、蛋黄、瘦肉、动物肝脏、核桃、黑芝麻、菠菜等，也可以用当归、黄芪、党参、白术等顿老母鸡。
为什么产后哺乳会气血不足
1、怀孕的时候，胎儿的发育所需的营养都是从妈妈的血液中获取的，导致妈妈缺血。最明显的变现就是怀孕期间面部长斑。
2、分娩时，又会大量出血。缺血必然体虚。体虚就又会没有足够的体力排除体内恶露，诱发各种产后月子病。
3、母乳喂养也是女人气血两亏的主要因素。母乳喂养是妈妈通过乳汁把营养输送给宝宝，导致妈妈体内营养和血液匮乏。缺血气亏导致妈妈出现乏力、失眠、健忘、等症状。
坐月子和生孩子同样重要，因此，女人一定要照顾好自己身体，不要亏待了自己。产后的调理要从身体和心理两个方面来进行，对于产后哺乳气血不足的女性，可以按照上面的方法来进行补气血。只有好好补身体，才能更好的照顾孩子和家庭。
