现在身为一名女性，都特别注意自己的身材，每天不管是跑步或者练瑜伽都是为了自己的身材可以完美;不管是未婚、已婚、未孕、已孕都特别在乎，有很多生完孩子的宝妈生怕自己的身材走形，心中特别着急，三个月后才可以做运动，那产后三个月收腹有效吗。
产后三个月收腹有效吗
产后三个月用腹带减肥也有效果的，一般每天五六个小时是可以的，最好配合饮食生活习惯调理的。少食多运动做对症调理，注意饮食，低胆固醇低脂肪饮食低盐饮食，少食些肉食和高蛋白食物，建议一定要保持心情愉快，平时多喝白开水，多吃新鲜水果蔬菜，多做一些收腹，提肛的运动有效果的。
产后三个月收腹怎么做
产后收腹带有效果的，建议你再结合瘦肚子这种运动类似于仰卧起坐，产后妈妈起身时，双腿和臀部保持不动，尽量利用上半身的力量起身。起身后在躺下，注意双腿不要动，这样连续几次，每天坚持。新妈妈会发现身体在持续发热。这是脂肪燃烧的表现，从而达到瘦肚子的目的。
如果生完宝宝的宝妈们，想要恢复好自己以前完美的身材，三个月之后再做收腹等运动也是不迟的，多多做一些运动有助于宝妈的身体恢复快一些，抵抗力也强一些，当然，如果想要效果完美，首先最重要注意的还是每天要坚持，所谓坚持就是胜利。
