每个人都期待自身有白里透红而光滑的容貌，因为它不但给人一种艺术美，并且也使自身精神实质开心，有利于身体健康。可是，有的人脸部却有很多深褐色的雀斑，且这类状况女士比男士多。那麼有什么妙法除去呢？
在生态食品中，具备维护保养皮肤和消除雀斑作用的食材有千百种。
现详细介绍几类经临床医学认证确实有成效的饮食疗法方式。
番茄汁
每日喝1杯番茄汁或常常吃西红柿，对预防雀斑有不错的功效。由于番茄中含丰富多彩的维生素C，被称作“维生素C的库房”。维生素C能抑制皮肤内色氨酸酶的活性，合理降低黑色素细胞的产生，进而使皮肤鲜嫩，黑斑消散。
黄瓜粥
取稻米100克，细嫩丝瓜300克，食盐2克，姜片10克。将丝瓜清洗，削皮去急切成片状。稻米漂洗整洁，姜片清洗敲碎。锅内放水约1000mL，置火上，下稻米、姜片，武火烤开后，改成慢火渐渐地煮至米烂当下入黄瓜切片，再煮至汤稠，入食盐调料就可以。一日二次温服，能够盈润皮肤、去斑、减肥瘦身。当代科研证实，丝瓜带有丰富多彩的无机盐和一定总数的胡罗卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖原、蛋白及其芥、磷、铁等营养元素。常常服用黄瓜粥，能消除雀斑、美白皮肤。
柠檬冰糖汁
将青柠檬搅汁，加老冰糖适当食用。青柠檬中带有丰富多彩的维生素C，100克柠檬水中含维生素C可达到50mg。除此之外还带有钙、磷、铁和B族维生素等。常喝柠檬水，不但能够鲜嫩皮肤，避免皮肤毛细血管脆化，消除脸部色斑，并且还具备预防心肌梗塞的功效。
黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，大枣20枚。将黑木耳清洗，红枣去核，放水适当，煮半小时上下。每日早、晚饭后各一次。常常服用，能够焕颜去斑、健体丰肌，并用以医治脸部黑斑、形瘦。本菜谱中的黑木耳，《本草纲目》中记述其可到表面黑斑。
黑木耳可护肤，避免皮肤脆化；红枣与立养血，健脾胃护肤，有利于黑木耳去除黑斑
红萝卜汁
将新鮮红萝卜捣碎挤汁，取10-30毫升，每日迟早洗好脸后，以鲜汁拍脸，待干后用有涂食用油的手轻拍脸部。除此之外，每日喝1杯红萝卜汁也是有去斑功效。由于红萝卜带有丰富多彩的维生素A原。维生素A原在身体可转换为维生素A。维生素A具备滑嫩、强壮皮肤的功效，并可预防皮肤不光滑及雀斑。
此外，用东瓜藤熬水用于擦脸、冼澡，可使皮肤滋养、消除雀斑。金盏花叶汁也是有肌肤护理除斑的作用。将金盏花叶捣碎，取汁擦涂面部，既可消除雀斑，又能清新和雪白皮肤。蒲公英花水也可以用以除斑，取一把蒲公英花，倒进一杯子沸水，制冷后过虑，随后以蒲公英花水迟早洁面，可使脸部清洁，少患过敏性皮炎。
