坐月子并不代表着一天到晚在床上一动不动，适度的健身运动有利于身体的恢复。
坐月子该怎么活动？
1. 产后尽快下床活动，但不适合过度疲劳。产后第二天就可以下床走一走，做些简易的体操运动，这种活动可以加快对身体的恢复。
2. 能够 散散步，但一定要防止提吊物。提吊物、干咳等能使腹压上升的个人行为都需要尽量减少，由于这种都很有可能造成 子宫下垂。
3. 天气晴朗的情况下能够 出门日晒，半小时就充足了。艳阳高照、温度较高、没有风进入的下午，新妈妈能够 到室外接纳阳光浴，这时候能够 挑选短袖衫和运动长裤，适度地外露一些皮肤，有利于接纳紫外线照射，使身体造成维他命D，推动钙的消化吸收。
还可以戴个太阳帽，既能够 避免皮肤晒伤，也可以档风。出门前应搞好防晒隔离工作中，不必在外面站起時间太久，适度地散散步后就应当返回床边歇息。
Tips 产后为何会流汗？
怀孕期，孕妈妈身体的血流量提升，使很多的水份潴留在身体内。孕妇分娩之后，新妈妈的基础代谢和内分泌失调活动明显减少，身体潴留的水份务必排出来身体之外，才可以缓解心血管压力，有益于产后人体的恢复。这类出汗多的状况归属于一切正常的生理现象，不必担心，大概10天上下，这类状况便会当然恢复了。
