最新科学研究表明，三餐食物安排不当，也可导致近视。因此，为了避免孩子过早戴眼镜，除了提供丰富的蛋白质和维生素外，以下食物不可或缺:
1、含维生素a食物。肝脏、胡萝卜、油菜、韭菜等。维生素A参与视紫质的构成，维持正常视觉。
2、含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾、动物骨等，起到调节眼球液压的作用。
3、含铬食物，如谷物、肉类、奶酪、蛋黄等，在眼球发育中的作用是平衡渗透压力，否则晶状体膨胀突出，眼睛屈光度增大，成为近视眼。
4、硬质食物
