首先，最重要的就是帮宝宝建立白天睡觉生活规律。培养生活规律可以让宝宝了解哪个时间要做什么，也有利于妈妈了解一天里宝宝通常都会在什么时间累了、饿了或者想玩了。不用严格地盯着时间做事情，但是一定要在每天差不多相同的时间做某件事情，这样有利于妈妈和宝宝形成良好的生活规律。
其实每个宝宝都是认识环境的，所以让宝宝每次在同一个地方睡觉，这样他就会意识到在这个地方是要睡觉的。最好白天能让宝宝在晚上睡觉的地方小睡，这样宝宝就能把睡觉和某个特别的地方联系起来。如果在路上，也可以让他在汽车或婴儿车里睡，不过大部分时间里要尽量给他在同一个地方睡觉的机会。如果宝宝在幼儿园，也要有一个地方是宝宝专属睡觉的。
其实白天睡觉和晚上前都有相同的事情发生，那么对宝宝来说白天睡觉和晚上睡觉的感觉是一样的，宝宝白天小睡前，你也要和他一起安排一段安静时间，拉上窗帘，讲一个故事或唱一首摇篮曲都可以，这是在告诉宝宝该睡觉了。无论白天还是晚上，这个方法哄宝宝睡觉是非常可行的哦。
