很多家长因为小儿出现积食其实是一种正常现象，主要是因为饮食不当或者是食用过多而导致的，其实这样的想法是错误的。因为积食不仅是一种现象，同样也是一种疾病。那么如何调节小儿积食呢？
1、经常按摩腹部。想要调理小儿积食的情况，最常使用的方式，就是先将手掌搓热后来按摩孩子的腹部，通过这样的方式可以改善肠胃蠕动的情况，在这种状态下，自然可以改善积食的情况。不过在此期间一定要注意按摩食用的力道，同时也要注意避免孩子腹部受凉，否则很容易导致腹泻的产生。
2、进行散步。如果宝宝进食完后，可以适当带着宝宝进行半小时左右的运动，不管是练习走路的宝宝，还是已经会走路的宝宝，都可以通过散步的方式来缓解积食的状态。但在此期间一定要注意，千万不可进行剧烈运动，否则会影响到宝宝的胃部，从而导致胃部下垂。
3、调整饮食结构。当宝宝出现积食，也可以通过调整饮食结构来进行缓解，所以在日常生活中，家长们一定要给孩子多吃一些，易消化或者是清淡的食物。另外还需要注意少食多餐，避免一些油腻或者是油炸的食物摄入。
