小儿实火是中医上的概念，通常表现为孩子口舌生疮、口干舌燥、便秘等症状，孩子出现症状后会因为疼痛啼哭。。家长们希望找到这种病的原因，在生活中加以预防。那么，小儿实火怎么来的呢？
1、过度保暖
孩子长期处于温度过高、湿度过低的环境，父母老是怕孩子着凉所以会给孩子穿得很厚、很暖，这会导致体内热量积聚，引起上火症状。
2、不爱吃青菜
如果孩子总是挑食，只爱吃肉不爱吃青菜，父母盲目宠爱孩子经常让孩子吃富含蛋白质和脂肪的食物。但是孩子的消化系统还没有发育好，长期不吃青菜会减慢肠胃蠕动，导致食物堆积在肠胃中，也会出现上火的症状。
3、压力大
心理压力大也会上火，比如学习压力大，父母对学习的要求比较高，经常责怪孩子，就会导致孩子压力大、焦虑，也会出现上火的症状。
首先建议家长加强对孩子的日常护理，将室内温度控制在22到24度左右，根据温度增减衣物。其次日常的饮食应以清淡、易消化的食物为主。最后，家长和孩子之间要多多沟通，不要总是给孩子施加压力，这样能够比较有效的缓解体内的实火。
