虽然说现在很多的配方奶粉也是做得很不错，能够给宝宝们提供生长发育需要的营养物质，但是，对于宝宝来说，最好的奶水莫过于就是妈妈的母乳了。那么，我们怎么才能让母乳有营养呢？
1.多吃有营养的食物，特别是发物也可以。因为母乳是需要妈妈们吸收完营养物质之后进一步转化的，如果宝妈的营养不足以提供身体的消耗的话，那么就不能很好地保证母乳的营养了，甚至还会减少母乳了。所以，哺乳期的妈妈要多喝一些进补的汤汤水水，比如花生猪蹄汤之类的，
2.妈妈在哺乳期间不可以乱吃药。不仅仅是在孕期不可以不遵医嘱就吃药，因为这时候有可能会使得药物影响到母乳，甚至药物残留在母乳里面，这样的母乳质量是不可以保证的。
3.哺乳期间的宝妈还需要保持心情愉悦。如果是长期心情郁闷或者是烦躁的话，对于母乳的产生会有负面影响的，甚至会使得不到断奶的时候就出现回奶的了。
一般哺乳期最好是保证在半年以上，这样对于宝宝的成长也是有好处的。但是，如果实在没有母乳的话，用配方奶粉替代也是可以的，很多宝宝也是吃奶粉长大的呢。
