贫血是小儿阶段普遍的临床症状，也是危害小儿成长发育，引起传染性疾病的关键要素之一。导致小儿贫血的缘故许多 ，最普遍的是营养缺乏症贫血。营养缺乏症贫血是因欠缺造血功能所务必的铁、维生素b212、叶酸片等营养元素而致。当少年儿童贫血后吃什么食物？饮食搭配上有什么常见问题？
少年儿童贫血吃什么食物
1、红萝卜
红萝卜带有很高的维生素b2、C，与此同时又带有一种尤其的营养元素-胡罗卜素，胡罗卜素对补血补气极有利，是最合适贫血的人吃的东西，并且还能够用红萝卜熬汤，是非常好的补血汤饮。但是很多人不喜欢吃胡萝卜，我本人的作法是把胡萝卜榨汁，添加纯蜂蜜当饮品喝。
2、发菜
发菜的色调很黑，不好看，但发菜内含有的铁质较高，用发菜熬汤烧菜，能够补血补气，合适贫血的人吃。
3、金针菜
金针菜铁元素总数较大，比大伙儿了解的西兰花高了20倍，铁质含量丰富多彩，与此同时金针菜还带有丰富多彩的维生素D、B1、C、蛋白、人体脂肪及秋水仙醉碱等营养元素。
4、桂圆肉
桂圆肉便是龙眼肉，桂圆肉除开含丰富多彩的铁质外还带有维生素D、B和葡萄糖水、绵白糖等。补血补气的与此同时还能医治记忆减退、心慌气短、精神衰弱和失眠。桂圆汤、桂圆胶、龙眼酒这类也是非常好的补血的食物。
5、大豆以及产品
每100克的大豆及黄豆面粉中铁元素11mg，身体消化率为7%，远较米、面中的铁消化率高。
6、西兰花
它是最常见的蔬菜，也是知名的补血的食物，西兰花内带有丰富多彩的铁质胡罗卜素，因此 西兰花能够算得上补血补气蔬菜水果中的关键食材。如果不爱吃胡萝卜，那么就多吃些蔬菜水果。贫血的人除开吃补血的蔬菜以外，还能够多吃一些较深色调的食材，如：大枣、川芎、阿胶糕、黑豆、大黑豆等这种食材全是最好是的补血的食物。
贫血饮食搭配常见问题
1、多吃铁含量较高的食材。饮食搭配上，贫血的小孩子应多摄取铁含量较丰富多彩的，并且非常容易被身体消化吸收的食材，如猪的血、牛肝、猪血、猪瘦肉等。
2、多摄取维他命C。科学研究表明，维他命C有利于身体对铁化学物质的消化吸收，因而贫血的小孩子平常留意多吃些新鲜水果、蔬菜水果，给人体补充营养元素C。
3、少吃碱性食品。紫菜、红萝卜、苏打饼、丝瓜、地瓜等，这类食材可提升血夜的偏碱，危害胃内胃液量和pH值，不利补铁剂的消化吸收。
