男性的健康与家庭的和谐有关，男性的功能也与夫妻之间的感情有关，那个男性吃什么样的食物才能壮阳呢？提高自己的性能力呢？
1、鹌鹑
鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味道鲜美，营养丰富，还含有无机盐、卵磷脂、荷尔蒙和多种人体所需的氨基酸。鹌鹑肉和鸡蛋是非常好的补品，具有补益强的作用。祖国医学认为鹌鹑肉补充五脏，益精血，温肾助阳男性经常吃鹌鹑，增强功能，增强力量，增强筋骨。
2、驴肉
俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益于肾强阳、强筋强骨的效果。可以治疗阳痿、腰膝酸软等症状。
3、泥鳅
泥鳅含有优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素a等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男性经常吃泥鳅可以滋养身体。
4、蛇肉
近年来，吃蛇肉已为时尚。两条蛇结束后，长期(vivo蛇可达6~24小时)，吃蛇肉有效延长性生活时间。
5、鸽子肉
白鸽繁殖力强，性欲强，雌雄交配频繁，白鸽性激素分泌特别旺盛，因此白鸽作为帮助阳气强身的妙品，具有补益肾气、强身功能的作用。白鸽蛋的效果比白鸽肉好，白鸽蛋和白鸽肉一样，含有很多蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有很好的效果。
中药壮阳药壮阳的陷井里！
中药壮阳热应适度降温。一些中药药材如莹莹、人参、淫羊樟、锁阳、鹿茸和海马等，对改善性功能有一定的效果，但多走固本培元、调整身体的慢性温和线路，很难像西药那样发挥立竿见影的效果。市民在选用中药改善性功能时需警惕四大陷阱。
陷阱:壮阳是补肾
人们说壮阳就说补肾，这几乎是壮阳药广告的共同印象。沈坚华说，这两者不能完全相同，功能差是因为很多因素，治疗时必须遵守对症疗法、辩证治疗的原则。
例如，中医认为有湿热、虚火等多种原因，前两种情况特别讨厌补肾，体质寒热不同的患者处方也不同。西医认为糖尿病等疾病会引起阳痿，这种患者需要从控制糖尿病开始。
实际上，即使连续几天睡眠不好或疲劳，也有可能引起阳痿，治疗方法是补充睡眠。患者病因不明，体质不明，自己补肾，效果不好是幸运的，火上浇油会变差。因此，即使自己浸泡药酒补充，也要征求中医的意见，排除基础疾病，根据自己的体质和病因选择药材。
