经前综合征是一种对女性影响比较严重的情况，在我们日常的生活当中，也会时有发生，我们要清楚它的表现，而且也要积极的调理。
经前综合症会心慌吗
经前综合症患者可能会有心慌的症状，以血虚型的经前综合症患者较多。所谓心慌，也就是通常所说的心悸，是由于人们主观感觉上对心脏跳动的一种不适感觉，心跳可能过快、过慢、不规则，常伴有心前区不适。血虚型经前综合征患者可能会出现心悸、心慌的症状。
有些经前综合征患者可能会出现新皇帝的症状，但通过平时的烹饪，可以有效地缓恐慌的症状。经前综合症的女性，精神往往相对紧张，血虚患者因为心血不足可能会有心慌的症状。因此，要注意调节情志，控制情绪，少生气，保持乐观精神。平时适当注意休息，减少房间的工作，减少含动物脂肪的饮食，减少咸、辣、酒、烟、浓茶、咖啡等。适当参加体育锻炼，如散步、太极拳、体操、气功等，注意预防感冒等。生活的工作要有规律。
经前综合征症状
1、精神情绪表现：包括情绪、认识及行为方面的改变。患有经前综合症的女性，可能会出现有两种不同情绪状态的改变。有些女性精神紧张，身心不安，烦躁，有事批判，容易生气，细小的事情会引起感情冲动，吵架，哭泣，无法自制。此外，一些女性患有经前综合征后可能会变得无精打采，抑郁、焦虑、悲伤或情绪。她们喜欢孤独，不愿意与人交流或参加社会活动。她们不能集中注意力，判断力减弱。
2、外表症状表现:患经前综合征的女性可能会出现积液症状。常见的是手足睑浮肿，少数女性患者体重明显增加，平时合身的衣服变得狭窄。有些人有腹部膨胀感，伴有恶心、呕吐等胃肠功能障碍，偶尔有肠痉挛。临床生理日可以腹泻、尿频。由于盆腔组织水肿、充血，可有盆腔附胀、腰骶部疼痛等症状。
3、头痛症状表现：经前头痛是经前综合症之一，多为双侧性的经前头痛，也有部分女性出现单侧性经前头痛。疼痛部位不固定，一般位于颞部或枕部，伴有恶心呕吐，前几天出现，经血达到高峰。
4、乳房症状表现：经前常有乳房饱满、肿胀及疼痛感，以乳房外侧边缘及乳头部位为重。
5、饮食表现：食欲增加，多数有对甜食的渴求或对一些有盐味的特殊食品的嗜好，有的则厌恶某些特定食物或厌食。
6、其他:患有经前综合征的女性，有恐慌、潮湿、出汗、头晕、头晕等症状，皮肤油脂分泌增加，座位疮增多，性欲变化等。
经前综合征缓和方法
1、食物缓和经前综合征:多吃薯类和谷类、全麦类食品，如米、面粉、谷子制作的各种主食、薯、马铃薯等食物，可以减少疲劳感。多喝水可以保持大便通畅，减少骨盆充血。另外，喝点猪肝红枣粥、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣粥及姜枣红糖水等，都能起到补血的作用。樱桃、南瓜、低脂牛奶、鸡肉等也是很好的食品。
2、瑜伽缓和前期综合征:第一，瑜伽练习可以释放内咖啡肽，在体内可以享受感情的化合物。其次，瑜伽练习可以安抚中枢神经系统，增加血氧含量养殖系统。第三，瑜伽练习可以放松身体的深度，进一步减轻PMS的症状。建议规律的做三十分钟有效的瑜伽练习，包括：站姿、倒立姿势----如手倒立，头倒立。每周至少四次。
3、维生素D和钙质能缓解经前期综合症：90%的育龄妇女在经前期都有生理改变，比如情绪紧张，手足、眼睑水肿，乳房胀痛，腹部胀满等。维生素d和钙可以缓解前期综合征。钙和维生素D最好通过食物摄取。例如，每天吃4个低脂肪乳制品是非常好的选择，吃奶酪和加强橙汁也不错。
