在怀孕期间孕妇是不能随便吃药的，对肚子里的胎儿有很大的影响，那么当孕妇便秘了怎么办呢，不吃药的情况下怎么好的 快。下面小编就来给大家说一说。
孕期便秘只要排便不是特别困难，一天 3 次到一周 3 次大便都是正常的，但如果一周只有 1～2 次大便，那就属于便秘了。
孕期期便秘产生的原因
激素作用：怀孕以后孕激素和生长抑素分泌增多，胃动素分泌减少会导致结肠传输时间延长。
机械性因素：子宫增大会导致肠道运动的障碍，膈肌、腹肌运动受限导致排便缺乏动力。
结肠水分吸收增加：怀孕以后肾素-血管紧张素以及醛固酮分泌增加，使得肠道蠕动减慢，导致结肠水分吸收增加，大便秘结。
药物因素：怀孕以后不吃药的人好像不多，孕期最常用的药物是铁剂，因为孕期贫血和铁缺乏的概率比较高。即使你不补铁，也会补钙，补铁和补钙都会不同程度地引起便秘。
饮食、活动因素：怀孕以后，不少准妈妈吃蔬菜的量不能够得到很好的保障，膳食纤维摄入不足，再加上活动量会比非孕期减少，这均不利于结肠蠕动。
多吃高纤维食物
有一些朋友们认为高纤维的东西吃着费劲，爱吃一些容易消化的东西。其实只要是你的肠胃可以接受的话，还是尽量多吃高纤维植物更好，这些纤维素能够帮助肠胃蠕动，防止便秘。
坚持每天适度身体
有些妈妈怀孕了之后特别是在月份大了之后感觉到行动比较费劲，于是就每天躺着，这样是很不健康的。不但影响宝宝的发育，还容易使得自己便秘，多散步，做些容易的家务都可以改善便秘哦!
多吃蔬果杂粮
在怀孕之后，饮食上面就会选择利于宝宝吸收营养的食物了，但是精制的食物会引起孕妇便秘，所以孕妇在平时的饮食上，不仅要考虑到孩子，也要从自身考虑，多吃一些利于排便的食物，要多吃新鲜的蔬菜水果，粗粮也要适当吃一些。
养成定时排便的习惯
有时候即使没有便秘，你也可以到厕所待一会，养成排便的习惯之后会有助于便秘问题的解决，每天找个固定的时间试试看，效果是很好的哦!
怀孕便秘的危害
导致痔疮
孕期便秘，不规律的排便会容易导致孕麻麻的痔疮。
加重痔疮
俗话说十人九痔，进入孕期的麻麻们也有很多有痔疮，但是如果便秘遇到痔疮，那就绝对是个悲剧啊。这不仅严重影响到孕麻麻的日常，而且还会影响到我们胎宝宝的发育，使胎宝宝生长受限、胎儿窘迫的概率增加。
产生孕妇斑
孕期的便秘很容易导致孕麻麻的皮肤变差，出现面部皮肤干燥、粗糙、没有光泽、产生孕妇斑。
