怀孕期间的女性最担心的就是因为自己的一些原因，而让自己的宝宝买单。那么孕妇缺锌会导致胎儿长胎记吗？
如果孕妇自身有缺锌的表现，一般情况下并不会引起胎儿长胎记。但是怀孕期间如果自身出现缺锌的表现，通常会表现为食欲不振，甚至会导致消化功能明显下降，严重的患者甚至还会出现消化不良以及腹部胀痛等表现。
在这种情况下是可能引起口腔溃疡的反复发作，甚至并不利于胎儿的脑部发育。如果孕妇没有得到及时补充锌元素，那么后期很可能造成胎儿发育迟缓或者是智力下降。
孕妇补锌可以采取以下方式进行：
1、多吃坚果。要知道坚果类中含锌量元素是较高的，同时，它也可以及时补充人体所需要的微量元素以及矿物质。比如生活中常见的核桃、花生都是非常不错的选择。
2、海产品。海产品中含锌元素较高，比如海蛎子、生蚝以及牡蛎都是非常不错的选择。虽然说海产品可以及时补充孕妇身体所需要的锌元素，但是一次性不可食用过多，否则也会对胎儿造成不利影响。
3、瘦肉。瘦肉中不仅含有优质蛋白，同时还含有较多的锌元素，每100克左右中大概含有锌元素3~5毫克。而且动物性蛋白质分解之后会产生氨基酸成分，而这类物质也可以有效促进锌元素的吸收。
