在女性怀孕的时候，都需要补充各种的营养物质，比如补钙、补铁以及补充叶酸等，都是非常有必要的。而且孕妇还需要适量的补充dha，它能够促进胎儿大脑发育，是孕妇不能够缺少的物质。那么，孕妇多久吃dha呢？
在女性怀孕到了20周时，就需要开始补充dha了，而且要一直补充宝宝半岁左右。现在孕妇所吃的大多都是鱼油类dha，应该从孕20周开始补充，因为这时候属于胎儿大脑发育时期，是中枢神经元分裂速度最快的时间段，所以需要大量的dha。
现在市场上有各类的dha保健品，孕妇应该根据需要来选择。孕妇从怀孕的第4个月起，每天都应该获得400毫克的dha，才能满足宝宝的需要。此外，在大家平时所吃的食物中，也会含有dha，比如海鱼，所含的dha就比较丰富，所以孕妇要经常吃。
虽然孕期应该补充dha，但也要适量，dha摄取过多的话，也会给身体带来危害，很容易导致免疫力下降等副作用。孕妇要注意，因为dha有抑制血小板凝集的功效，所以患有肝硬化以及凝血功能障碍的孕妇，就应该控制dha的摄入量，以免引发不良后果。
