相信所有的孕妇在孕晚期都会受到医生们的提醒，要改变自己的睡姿，以免在分娩过程中出现不良情况，其中脐绕颈就是比较危险的一种情况，那么孕晚期怎样避免脐绕颈？
如果睡眠姿势不对，则有几率引起脐绕颈，当脐带绕住了胎儿的脖颈，很容易导致其在子宫中呼吸困难，发育受限，甚至直接可能引起宫内窘迫，让孩子出现生命危险。避免脐绕颈首先要在孕后期检查身体情况，如果是子宫右旋，则要采用左侧卧的方式睡觉，反之则右侧卧。
大多数孕妇都应该采用左侧卧的方式，既能避免子宫被压迫、也能减少脐绕颈的可能性。另外较少脐绕颈还需要孕妇的适当运动，其实在孕中期左右适当的运能能有效的增加胎儿的活性，促进其在宫内的活动，避免孕晚期出现分娩延迟的情况。
但是在孕期中的运动也不能过度，如果过度刺激孩子，则会导致其的胎动次数过多，同样有引起脐绕颈的可能，所以适当最为合适，建议孕妇可以适当的慢走、慢跑做一些有氧运动系列。同时生活作息保持规律，切忌不可晚睡，避免胎儿也因此受到影响。
其实脐带绕颈和胎动有明显的关联，当孕妇发现胎儿的胎动比较多，或者突然有异常的增加，很可能是不良情况的发生，需要及时的检查。
