女性在怀孕之后，会出现肠胃功能减慢，很多女性在怀孕之后，还会出现食欲不振。如果不注意孕期的调养，还会引起腹胀。一些女性在怀孕后不懂得如何节制饮食，很容易产生胀气。那么，3个多月的孕妇肚子老胀气怎么办？
1.适当的按摩。平时孕妇可以适当按摩胃部，能够有效的缓解胀气状况。在按摩时要注意方法，不要太用力，否则会影响到腹中胎儿的健康。
2.改变不良的饮食习惯。首先要调整不良的饮食方式，不要吃的太多，避免给胃带来太大的压力。要坚持少食多餐的原则，可以每天进食6~8次，每次都不要吃得太饱。尽量吃容易消化的食物，不要吃的太干。
3.多给身体补充水分。出现胃部胀气跟便秘也有很大关系，如果粪便堆积，也容易导致腹部不适。可以多喝白开水，有助于促进肠胃蠕动，更有利于排便，但是不要喝冷水，以免子宫收缩严重。
4.吃水果和蔬菜。在怀孕期间会需要很多的蛋白质，在摄入营养时要选择容易消化的食物，胀气期间，少吃鸡蛋、豆类，容易加重胀气，多吃新鲜的水果蔬菜。
