怀孕可以吃鱼粥吗

怀孕的女性需要摄入各种营养，所以平时所吃的食材应该广泛一些，这样才能让营养更均衡。在怀孕期间，还应该多吃一些对孕期有益的食物，尤其是对胎儿的身体、智力发育有益的食物。那么，怀孕可以吃鱼粥吗？

怀孕可以吃鱼粥。不过孕妇吃鱼应该有选择，并不是什么鱼都能吃。因为现在环境污染问题比较严重，有些鱼类中会含有有害物质。比如鲭鱼、旗鱼和方头鱼，所含的汞元素就比较多。要是孕妇食用这些鱼的话，就容易影响胎儿大脑发育。如果孕妇想要吃深海鱼来补充dha，可以选择待带鱼、金枪鱼等。

怀孕女性平时多吃一些鱼，对于身体是很有好处的。在鱼肉中含有特殊脂肪酸，它能影响到人们大脑的开心激素分娩。要是经常吃鱼的话，就可以让开心激素的分泌量增多，让孕妇获得一份好心情，进而避免抑郁症的出现。

怀孕时多吃鱼类，就可以促进胎儿的视力、智力发育。尤其是要多吃深海鱼类，这能够补充dha。如果在女性怀孕7-9个月的时候，胎儿缺乏dha的话，就可能会使胎儿患上眼科疾病，比如视神经炎，还会使孩子视力模糊，严重时甚至会失明。