在怀孕期间，宫缩是很常见的一件事情。因为在怀孕过程中，孕妇的子宫会受到很多的现在，从而就会出现宫缩。宫缩分为假宫缩和真宫缩，假宫缩是由于怀孕后期子宫受到压迫或是刺激引起的。那么了解一下半夜假宫缩频繁怎么办？
第一，放松身体，当半夜出现假宫缩频繁的时候，孕妇一定不要太过于紧张，要放松身体，深呼吸放松腹部，这样宫缩就会减轻。
第二，采取平卧睡觉，睡觉尽量不要总是一个姿势，当发生宫缩时就要采取平卧的姿势。调整好睡觉姿势，把情绪调整一下，用鼻子来进行深呼吸，这样也会缓解。
第三，睡前不要闹情绪，孕妇后期脾气或是身体变化都很大。所以睡觉之前不要有太过于激动的情绪，要保持平稳的心态，这样半夜是会减少宫缩的发生。
第四，去医院检查。如果经常半夜出现假宫缩，就要检查一下了。以免每天晚上宫缩影响了胎儿的发育和孕妇的正常休息，让医生来找到缓解的方法。
假宫缩是一种生理发育，太频繁是会影响孕妇和胎儿发育的。这就需要及时进行护理，平时孕妇也要保持好的心态，睡觉的时候不要总是一个姿势。从生活中慢慢改善宫缩的频率。
