大家都知道怀孕的时候，在饮食上为了避免影响到宝宝，孕妇会格外的注意，孕妇的饮食也是需要科学搭配的。每个孕妇都想要生出一个漂亮的宝宝，但是一白能够这下所有的丑，那么怎么样能生出白宝宝？
如果父母的皮肤较黑，就要通过一些食物来帮助宝宝改变肤质了，避免受到遗传的影响。父母可以多吃一些牛奶、蛋黄、番茄、动物的肝脏、干果、胡萝卜、番茄以及绿色蔬菜等。这些食物中的物质可以美白皮肤，还能够保证宝宝皮肤的弹性。
还有含有VC的食物，也可以使人变白，皮肤中的黑色素会受到VC的干扰，从而导致黑色素减少，而且还能够增加人类抵抗各种病菌的能力，对于宝宝也有较好的疗效。比如葡萄、香蕉、苹果、猕猴桃、刺梨等水果。
除此之外番茄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、鲜枣等蔬菜中也富含维生素C。包括各种肉类：瘦肉、鱼、动物肝脏；还有豆制品牛奶、豆类；面包、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米等绿色蔬菜，这些都可以让孕妇生出一个白宝宝，孕妇可以搭配着来吃。
