母乳的重要性是不言而喻的。母乳是婴儿主要的营养来源。但是很多的孕妇在生产完之后都会出现奶水过少的情况，奶水根本就不够宝宝吃。这样的情况可急坏了宝妈。宝妈都害怕宝宝摄取不到营养。所以催奶就是宝妈的想法。那么孕妈妈吃啥催奶食物？
孕妈妈吃啥催奶食物
黑芝麻中含有很多种人体所必须的氨基酸，而这些氨基酸可以帮助产后妇女加快代谢，所以黑芝麻是很好的能够帮助孕妇催奶的食物。再有就是花生，花生也是帮助孕妇催奶的食物，花生中所含有的钙和铁非常容易就能够让孕妇吸收了。 不过一定要吃生的花生。茭白不仅味道鲜美，而且含有的营养物质非常多，还能帮助妈妈们催奶。
孕妈可以通过按摩催奶吗
首先妈妈们要用温水清洗乳房，不要用任何产品，可以哪一小块毛巾，轻轻擦拭，连胸部下面，腋窝也清洗到，水如果脏了就换水，直到擦拭的水很干净为止。以乳头为中心，呈放射状由乳房外缘内内按摩，刚开始手力要轻一点，等乳房适应力度后再用力，按摩主要是摸到一个个管一样的东西，是乳腺管，主要是按摩乳腺管。这样是可以催奶的。
孕妈妈吃啥催奶食物？相信大家都了解清楚了吧。母乳对于宝宝来说是至关重要的。所以当宝妈发现自己的奶水比较稀少的时候，一定要采用合适的方法催奶。除了上面介绍的方法外，很多的汤类都是可以催奶的。比如鲫鱼汤等。宝妈可以适当的喝一些。
