怀孕的时候妈妈的饮食很重要，这个时候妈妈身体很虚弱，身体的营养大部分都被宝宝们给吸收了。怀孕的时候妈妈要多吃一些有营养的食物，来补充身体流失的营养，这样才不会对自己的身体产生危害。那么，怀孕6周孕妈妈要补充哪些营养？
怀孕6周孕妈妈要补充哪些营养
怀孕六周这个时候是怀孕零到三个月之间，这个期间因为有早孕反应，在饮食上应多样化，不拘一格，如果孕妇见肉就恶心，可吃鸡蛋。因为鸡蛋是孕妇摄取蛋白质的最佳来源，含有人体所需的各种氨基酸。鸡蛋每天吃2个比较合适，吃多了反而增加肾脏负担，引起消化不良，出现胎儿智力发育迟缓。在怀孕之初，不要吃过多的酸性食物如肉类、巧克力、白糖等，不吃含有弓形虫的食物，也不要吃过多的猪肝、金枪鱼等，以免对胎儿产生不良影响，甚至造成畸形。
怀孕6周适合吃什么
1、孕妇们可以吃一些黄豆芽，黄豆芽对婴儿的器官发育非常有帮助。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质，还可在孕妇体内进行储备，以供应分娩时消耗及产后泌乳，同时可预防产后出血、便秘，提高母乳质量，所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。
2、还可以吃一些苹果，苹果里含有丰富的锌元素，锌可以提高人体的记忆力，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力，因此苹果素有“益智果”之美称。
怀孕的六周妈妈们在选择饮食的时候可以选择一些身体比较容易消化吸收的食物，因为在怀孕的早期会有孕吐的反应，吃这些食物可以减缓孕吐。这个阶段的准妈妈还要注意口腔的健康，因为孕吐会影响到牙齿，内分泌的改变会使牙齿变得很脆弱。
