怀孕期间安排好饮食具有重要的意义，怀孕以后，不光是孕妇的身体需要更多的营养，宝宝也是一样，如果营养摄入不足的话，就有可能会导致宝宝出现先天性发育不良，有的妈妈想要知道怀孕20周吃什么对宝宝好，下面一起来了解下吧。
怀孕20周吃什么对宝宝好
1、孕妈妈在孕期常会改变对食物的喜恶，所以，有偏食习惯的孕妈妈可以利用这个机会纠正自己的饮食习惯。
2、孕妈妈日渐增大的子宫很容易压迫血管和神经，使腿部血液循环不良，并出现痉挛的现象。因此，孕妈妈在饮食方面要保持营养均衡，多摄取富含钙、钾、镁的食物，如牛奶、豆腐、蔬菜等。
3、这段时间，容易出现见红现象，所以孕妈忌过食巧克力、辣椒、桂圆等热性、刺激性食物或火锅。
怀孕二十周胎儿都有哪些变化
孕20周，胎儿从头到脚长约有25cm，重约320g，双顶径的平均值为4.88±0.58cm，腹围的平均值为14.80±l.89cm，股骨长为3.35±O.47cm。宝宝的感官开始飞速发育了，味觉、嗅觉、听觉、视觉和触觉都进入关键发育期。为了保护皮肤，开始形成脂质，长出纤细的眉毛。他的眼睛可以动了，虽然还是只能闭着。
知道了怀孕20周吃什么对宝宝好以后还需要注意，在怀孕以后虽然要吃的有营养，但是也不能太过了，不然的话宝宝会长得太大，分娩的时候有可能会出现难产，孕妇吃东西的时候不要放太多的调味品，尤其是鸡精和味精一类的。
