在生产的时候，宫缩的出现是会帮助女性朋友，更好的把小宝宝安全的分娩出来。这是一个既痛苦又幸福的事情。那宫缩是只有生产的时候才会出现的吗？孕期会不会有宫缩的出现？怀孕怎样避免做梦宫缩？接下来，就和小编一起去了解一下。
怀孕怎样避免做梦宫缩
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，避免紧张的脑力活动。
宫缩的症状
刚开始出现宫缩时的感觉就想宝宝用手脚撑着你的肚皮，肚子会有发硬的感觉，有宫缩出现就要准备好住院的衣物和宝宝所用的衣物，并且随时注意是否有见红，羊水破等情况出现，如果有出现就是即将临产，就要马上去医院待产。
真正开始作动时宫缩会觉得有疼痛感，第一次与第二次的宫缩疼痛之间可能会隔上1个小时左右，如果宫缩频率到5分钟/次，那就即将分娩了，此时护士一般就会推进产房了。初产妇从真正作动的第一次宫缩开始到生产一般会历时十五至二十几个小时以上，有的甚至三四十个小时才分娩。
以上是对怀孕怎样避免做梦宫缩的解答，希望能对大家有所帮助。关于怎样避免做梦的问题，建议在睡前不要多思多想，可以听一些助眠的轻音乐，家人也要注意对孕妇的关心，不要让孕妇太多劳累，帮助孕妇缓解焦虑的心情。
