有一部分女性在备孕期间会由于情绪紧张的，这样对于怀孕其实是不好的，严重的话也会造成不孕的，情绪不好过于紧张会影响排卵以及引起月经不调的，即使是男性紧张也会导致不育的，下面就给各位讲解关于精神紧张和不孕的健康知识的。
一、精神紧张影响怀孕吗
1、心情不好、精神紧张常常导致内分泌失调。大量的研究表明在不孕不育的诸多因素当中，精神心理因素是一个重要的原因，约占5%。
2、当精神紧张时，机体发生应急反应，肾上腺素与去甲肾上腺素释放增加，使得体内儿茶酚胺浓度增加，下丘脑和垂体合成的许多激素增加，这些激素的变化影响下丘脑-垂体-卵巢性腺轴功能，导致内分泌失调，出现月经紊乱，卵巢排卵障碍，以及影响卵巢性激素的分泌，导致不孕。
3、同时紧张也造成子宫和输卵管发生痉挛性的收缩，子宫颈分泌发生异常，这些变化都不利于精子通过宫颈、输卵管而影响受精，从而也可以导致不孕。而在男性方面过度紧张可出现阳痿、早泄、暂时性的功能障碍，以及影响精子的质量，导致男性不孕。
二、备孕如何调整自己的心情
1、外出度假放松
去度假，自然是放下手头紧张的工作，全面彻底的享受生活。轻松惬意的生活容易使心情平静，会增加受孕几率。中医认为，不孕的病因中有一条“妒妇不孕、肝郁不孕”，心情不好的女性是很难怀孕的。
2、不要将备孕消息公知天下
如果有备孕想法的夫妻，最好不要将备孕的消息公知天下，因为家人、朋友过度关注，过度关心，会无形中增加很多压力，让备孕者很焦虑，影响受孕的成功率。两夫妻自己知道就好，不要背负太多压力，慢慢来，自然而然就会怀上的。
3、进行自己喜爱的活动
如果你喜欢烹饪、阅读或运动，那就做吧!做自己喜欢的活动能帮助你放松心情，并且可能释放更多让人愉快的内啡肽。当然，也可以吃些自己喜欢的食物，能很好的缓解压力。
综合以上的内容是关于女性备孕精神紧张的健康知识的，一般是心情一定要好的，要保持一个平常心的，过度紧张焦虑的话肯定对于怀孕不利的，严重导致不孕不育的，男性会导致阳痿早泄的，平时可以多听听音乐以及散散步，积极调整自己的心态的。
